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Fitback Woman

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Entrenamiento de fuerza

Entrenamiento de Fuerza en la Menopausia

El entrenamiento de fuerza regula la sintomatología climatérica, reduciendo sofocos, mejorando el descanso y calidad de vida. A largo plazo, previene la osteoporosis y fortalece los huesos al combatir la pérdida de densidad ósea causada por la menopausia. Mantenerse activo es clave para reducir el riesgo de fracturas.

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ELENA IMBERNÓN

Matrona de vocación: deseaba ese camino profesional desde donde me alcanza el recuerdo. Apuesto por del bienestar sexual y reproductivo de la mujer en todas las etapas de su vida, y me siento afortunada de poder acompañarla.

A esta preciosa profesión desde muy pronto le uní mi otra gran pasión: la psicología. Al finalizar la formación de matrona sentí que faltaba un gran pilar para poder acompañar a personas en un periodo tan sensible y delicado, así que consideré imprescindible la formación específica en Salud Mental Perinatal. Eso me ha permitido tener la capacidad de poder percibir, con toda la sensibilidad que precisa, la matrona que necesita cada mujer que acompaño. Porque ninguna es igual, y solo desde esa forma de entender y hacer en mi día a día, nace mi mejor versión y satisfacción profesional.

LAIA VIDAL

Obstetra y Ginecóloga; he basado gran parte de mi carrera especializada en la patología materna durante la gestación y la gestación de Alto Riesgo. Apasionada de la búsqueda gestacional funcional e integrativa y el tratamiento de las patologías hormonales ginecológicas que dificultan la vida normal de las mujeres.

Profesora clínica adjunta de la Universidad Autónoma de Barcelona durante 5 años; oradora nata; divulgadora en redes sociales. Empeñada en que las mujeres entiendan los porqués de sus casos; y absolutamente contraria a poner parches sin tratar la causa raíz. 10 años de atender pacientes y vivir ciertas experiencias en carne propia, me han llevado a entender la salud femenina desde una perspectiva biopsicosocial; una integración de sistemas que requieren de un cuidado enfocado a todas las facetas de nuestra vida.

MARC BADIA

Desde pequeño amo el deporte y el movimiento en todas sus versiones. Es algo innato con lo que nacemos y que lo vamos olvidando con el paso del tiempo. Intento transmitir mi pasión a todos los que me rodean. Pienso que los detalles cuentan, y mucho, y por eso pondré toda mi atención en intentar mejorar hasta el último detalle de tu cuerpo. Desde hace más de 5 años me he dedicado a aprender todo lo posible del cuerpo y del movimiento para poder ayudarte, sea cual sea tu objetivo. Ayudarte a alcanzar tus objetivos, vivir sin dolor, verte mejor o mejorar en tu deporte es MI OBJETIVO. ¿Me dejas ayudarte?

JENIFER LUIS

Cada día, en la consulta, me encuentro con mujeres que se sienten perdidas, que están desconectadas de su ciclicidad, a las que les falta información para poder vivir en armonía con su cuerpo. El mayor reto de mi profesión, lo que realmente me motiva a querer ser mejor cada día, es devolverles a todas esas mujeres la capacidad de vivir en coherencia con las diferentes etapas de su vida, cada una de ellas con sus características únicas y particulares.

Ser mujer me ha permitido conectar con este propósito, y desarrollar la empatía necesaria para entender cómo se pueden llegar a sentir. Creo firmemente en el poder de la información, en el empoderamiento a través del conocimiento, en eso trabajo cada día, y en eso invierto todo mi esfuerzo.

DAVID PUERTAS

Siempre he estado vinculado al mundo del deporte y la actividad física. He practicado y competido en diferentes disciplinas deportivas como la natación y el triatlón. En 2019 descubrí mi pasión por el entrenamiento y el movimiento humano, por lo que acumulo ya 5 años de experiencia como entrenador personal. Mi pasión y energía van destinadas cada día a ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas. Quiero proporcionarte autonomía, que te sientas mejor y que seas capaz de avanzar para conseguir todo aquello que te propongas. Estoy aquí para guiarte y ser ese IMPULSO que necesitas en tu vida. ¿Me dejas ayudarte con ello?

MARTA CHUECA

Desde que tengo uso de razón he vivido unida al deporte y a las ganas de ayudar a los demás. Poder unir estas dos vertientes de mi en mi trabajo como fisioterapeuta hace que se haya convertido en mi pasión. Creo que trabajar con personas con dolor es una gran responsabilidad y debemos afrontarla con empatía y respeto dando al paciente autonomía y herramientas para acompañarlo en su propio proceso de recuperación.

MARÍA ABAD

¿Mis dos pasiones? ¡La gastronomía y el deporte! Por eso estudié un doble grado de Nutrición y un máster en Nutrición Deportiva de la Universidad de Barcelona. Soy futbolista del primer equipo del CE Europa, y cuando empecé a cambiar mi alimentación vi una gran mejora en mi composición corporal, energía y rendimiento físico. Esta experiencia me permite ayudar y motivar a todas aquellas mujeres que busquen mejorar su bienestar físico, acabando con la sensación de fatiga, debilidad y cansancio. Entiendo la salud de una manera integral, por eso me formé con el posgrado de Psiconeuroinmunología y con múltiples cursos universitarios como el de Nutrición clínica avanzada del ICNS; especializándome en patologías autoinmunes, digestivas, cardiovasculares, e intolerancias. Esta visión me permite estudiar la salud en su conjunto y detectar las necesidades reales de cada persona.

MIGUEL SANTACRUZ

El deporte y la actividad física siempre han marcado mi vida, y me han enseñado el poder de unos valores fuertes, de la constancia y de la disciplina.
Pero no fue hasta que un familiar cercano cayó enfermo, que mi enfoque cambió por completo.
Veo desde entonces el entrenamiento como una responsabilidad con uno mismo, con tu versión futura y con las personas a las que quieres. Y creo que es por ello que me considero un buscador incansable de respuestas y de mejoria personal para no fallar a la gente que decide confiar en mí y en mis capacidades.
Espero coincidir contigo y poder ayudarte a exprimir todo tu potencial. Y de paso, pasárnoslo genial por el camino. ¿ Te apuntas?

IVONNE LACONDEGUY

Acompañar en procesos de salud con la nutrición va más allá del conocimiento técnico. Para mÍ ya no se trata principalmente de cómo funciona el metabolismo único de quien tengo delante, sino de quién es realmente esa persona.

En un mundo saturado de información contradictoria y muchas veces innecesariamente extrema, las dietas restrictivas están a la orden del día y suelen presentarse como soluciones rápidas, pero estas pueden generar carencias nutricionales, energéticas y emocionales, así como un estrés mental y metabólico que impide que avances en tu salud a pesar del gran esfuerzo invertido.

Mi enfoque se basa en acompañar a cada persona de manera integral teniendo presente cómo está en las diferentes áreas de su vida, ayudándole a mantener una conexión con su cuerpo y a transformar su relación con la alimentación. Creo que la clave para un bienestar duradero está no solo en los alimentos que elegimos, sino en comprendernos a nosotros mismos y encontrar un equilibrio sostenible que potencie nuestra calidad de vida.

JUDITH NAVARRO

Entiendo mi profesión como algo totalmente vocacional que ejerzo, no solo desde mi formación, sino también desde mi experiencia y mi propia forma de ser. Soy psicóloga especializada en psicología perinatal, sanitaria, psicopatología clínica, gestión emocional, autoestima, ansiedad y psiconutricón. 
Creo en el cuidado integral y la promoción de la salud como base para el bienestar. Parto de la base de que no hace falta estar mal para querer estar mejor y esa es la filosofía que mueve mi trabajo diario.
Veo cada día como el ritmo de vida, la presión social y las exigencias (propias y ajenas) nos llevan tan a menudo a una desconexión total de nuestras necesidades y emociones, y como esto lleva a resultados de malestar en sus diferentes versiones. Entonces nos damos cuenta de que llega el momento de parar, de que la persona entienda que está pasando y porque. Trabajo desde la escucha personal, el refuerzo de la seguridad, la gestión emocional y el empoderamiento, entendiendo siempre que somos un todo y que nuestro bienestar no se parcela.

Si me necesitas, ¡espero conocerte pronto!

SÒNIA SÁNCHEZ

Desde el inicio de mi formación como médica y posteriormente como ginecóloga me he dado cuenta de lo importante que es escuchar en el trato con el paciente. Acompañar desde la empatía, el respeto y una mirada que vaya más allá del cuerpo y alcance las emociones y los sentimientos han sido los objetivos que me he marcado durante mi formación y algo que sigo valorando mucho y que intento aplicar en el día a día centrándome en campos donde existe todavía una necesidad muy importante: perimenopausia, menopausia, suelo pélvico y sexualidad.

En mi consulta acompaño a mujeres que se encuentran en este tránsito o situación hormonal, la menopausia, para que puedan  prepararse bien, tengan una correcta información y así puedan tomar las decisiones más adecuadas para su salud y su calidad de vida y prevenir aquello que pueda ocurrir durante sus vidas, con un enfoque integrativo, en un equipo multidisciplinar y una mirada biopsicosocial.

AMOR MINAYO

Soy Amor, y entre otras muchas cosas soy pediatra integrativa y mi propósito es acompañar a las familias desde la información actualizada, el respeto y la ternura, para que ellas mismas puedan tomar sus propias decisiones en los procesos de salud y enfermedad.

Acompaño desde mis experiencias vitales integrando la medicina convencional con medicina y nutrición funcional y fitoterapia. Para mí es imprescindible poder dedicar el tiempo que merece a cada familia en consulta y poder explicar y entender cada caso como algo único, y así hacéroslo llegar. Además, cuidar y respetar a vuestrxs hijxs será siempre mi máxima: que se sientan cómodxs en consulta es mi prioridad.

EQUIPO DE ENTRENADORES

El equipo de entrenadores de Fitback cuenta con años de experiencia acompañando a mujeres en todas sus etapas: adolescencia, embarazo, posparto, menopausia… Tenemos en cuenta el momento en el que os encontráis y nos adaptamos a ello para asegurar la mejora y progreso de vuestra salud y calidad de vida a través del entrenamiento de fuerza. Nos implicamos al 100% en cada sesión para que te sientas cómoda, motivada y respaldada mientras alcanzas tus objetivos.

MARC BADIA

Desde pequeño he sentido una pasión innata por el deporte y el movimiento en todas sus formas. Es algo que llevamos dentro, aunque con el tiempo muchos lo olvidamos. Mi misión es transmitir esa pasión a quienes me rodean. Creo firmemente en la importancia de los detalles, y por eso me esfuerzo en cuidar hasta el más mínimo aspecto de tu cuerpo. Durante más de 5 años, me he dedicado a estudiar y entender el cuerpo y el movimiento para ayudarte a conseguir tus metas, sea cual sea tu objetivo. Ya sea vivir sin dolor, verte mejor o destacar en tu deporte, estoy aquí para acompañarte. ¿Me dejas ayudarte?

TAMARA LARA

Soy fisioterapeuta, psiconeuroinmunóloga clínica y mamá. Mi pasión por la fisioterapia uroginecológica, a la que llevo más de 7 años dedicándome casi por completo, me ha llevado a profundizar en el origen de muchas disfunciones pelviperineales. Trabajo con una visión integral, considerando todas las circunstancias individuales que cada persona presenta en consulta.

A través de una valoración funcional y un tratamiento personalizado, busco fomentar el autoconocimiento necesario para prevenir nuevas alteraciones o complicaciones.
Acompaño a mujeres en momentos importantes de su vida, como el embarazo, el postparto o la menopausia.
También trato patologías como incontinencias, prolapsos, disfunciones sexuales y problemas derivados de la endometriosis.
Mi objetivo es ayudar a las mujeres a mejorar su bienestar y recuperar su calidad de vida.

BÁRBARA GRACIA

Hola! Me llamo Bárbara, soy fisioterapeuta por vocación y especialista en rehabilitación del complejo abdominal y suelo pélvico por pasión. Firme defensora de la necesidad y la importancia del autocuidado femenino en todas las etapas de la vida. Mi objetivo: guiaros y ayudaros a mejorar vuestra calidad de vida desde hace casi una década.

Veo mucho en consulta cómo nos cuesta darnos espacios para cuidar nuestra salud y eso es algo que tenemos que cambiar entre todas.
No es normal tener dolor pélvico, ni tener pérdidas de orina o sensación de pesadez vaginal. También recordar la importancia de la prevención: cuanto antes actuemos, mejor será nuestra salud global. ¡Encantada estaré de recibirte!

MARC CHUECA

Cumplí 13 años con la firme idea de dedicarme al mundo del deporte. Sabía lo que el deporte provocaba en mí, y empezaba a darme cuenta del impacto que podría tener en los demás. Así empecé mi camino. Abrí un centro de salud y desde entonces dedico todo mi esfuerzo a las personas que se ponen en mis manos para que consigan lo que se propongan. Ayudar al resto da sentido a mi filosofía de vida. Me llena, me da paz. Soy luchador, implicado y empático, y constantemente busco estrategias para sacar lo mejor de las personas que me rodean. Pienso que los límites están para romperse, pero no a la bruto, sino con constancia y perseverancia: “La clave del éxito está en convertir cada paso en una meta y cada meta en un paso”.

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